Jak se chránit před sluncem

Jak správně použít opalovací prostředek?

Při používání přípravků na opalování platí pravidlo nešetřit. Pokud se na pokožku nanese nedostatečné (například pouze poloviční) množství, ochrana se sníží až o dvě třetiny. Dospělý člověk potřebuje na jedno nanesení na celé tělo přibližně dvě polévkové lžíce opalovacího přípravku. Na obličej je to zhruba množství, které odpovídá objemu jedné kávové lžičky.

Děti do 6 měsíců

• Děti do 6 měsíců nevystavujte přímému slunci, do tří let by se neměly opalovat.
• I děti v kočárku chraňte na odkrytých částech těla vhodným opalovacím přípravkem.
• U dětí používejte opalovací přípravky s vysokým ochranným faktorem (bez rozdílu fototypu a ve všech pásmech UV indexu).
• Nezapomínejte na pokrývku hlavy a sluneční brýle.

Jak se správně chránit před sluncem?

• Na slunění si zvykejte postupně a po malých dávkách.

• Neopalujte se na poledním slunci. Nejvhodnější je vyvarovat se pobytu na slunci mezi 11. až 15. hodinou.

• Při nanášení opalovacího přípravku nešetřete množstvím. Je třeba jej namazat rovnoměrně a v dostatečné vrstvě.

• Zvláštní pozornost věnujte citlivým místům – nos, uši, rty, nárty nohou, znaménka a jizvy. Tato místa je nutné pečlivě chránit.

• Přípravek na opalování naneste na kůži dvakrát po sobě minimálně 30 minut před pobytem na slunci a jeho nanášení každé dvě hodiny opakujte. Při sportování, koupání a utírání se ručníkem nanášejte opalovací přípravek ještě častěji.

• Nezůstávejte na slunci příliš dlouho, i když jste použili opalovací přípravek.

• Chraňte oči slunečními brýlemi s UV filtrem, používejte pokrývku hlavy a volný oděv.

• Chraňte pokožku i tehdy, když pobýváte ve stínu nebo je pod mrakem.

• Nezapomínejte na dodržování pitného režimu.

• O kůži pečujte vhodnými přípravky po opalování.

• Můžete také preventivně užívat antioxidanty (zinek, biotin, vitamin C), které při ochraně kůže pomáhají.

Péče o kůži po opalování

• Po skončení opalování ošetřete pokožku vhodným přípravkem po opalování. Je dobré mít na paměti, že spálení kůže znamená velké riziko a dle názoru některých odborníků může být příčinou vzniku zhoubného kožního nádoru – melanomu.

• Pokud dojde ke spálení kůže (kůže je červená, bolestivá, může být přítomný mírný otok), zchlaďte postižené místo nejlépe vodou (studená jemná sprcha, krátká koupel nebo přiložení studeného obkladu).

• Pro zklidnění kůže naneste na postižená místa přípravky například s obsahem panthenolu nebo aloe vera.

• Dbejte na dostatečný příjem tekutin.

Kdy navštívit lékaře?

• Při spálení kůže do puchýřů.
• Při spálení kůže a současné přítomnosti horečky, zimnice a zvracení.
• Při spálení očí a očních víček.
• Při úžehu nebo úpalu, který je doprovázen kolapsem.