Slunce ano, ale s rozumem: Proč je opalovací krém v létě nutnost
Léto je pro mnoho z nás symbolem odpočinku, dovolené a slunečních paprsků. A i když slunce má na naši náladu i zdraví řadu pozitivních účinků – jako je tvorba vitamínu D – nesmíme zapomínat, že přemíra slunečního záření může být i velmi škodlivá. Právě proto je důležité chránit svou pokožku opalovacím krémem.
Proč je opalovací krém důležitý?
Sluneční paprsky obsahují UVA a UVB záření. UVA proniká hluboko do kůže a urychluje stárnutí, zatímco UVB způsobuje spálení. Oba typy záření mohou vést k vážným kožním problémům – od pigmentových skvrn až po rakovinu kůže.
Opalovací krém s dostatečně vysokým ochranným faktorem (SPF) dokáže vaši pokožku ochránit před těmito riziky. Doporučuje se používat krémy s minimálně SPF 30, ideálně však SPF 50, a to nejen při pobytu u moře, ale i ve městě či na horách.
Jak správně opalovací krém používat?
-
Nanášejte ho v dostatečném množství. Většina lidí používá méně krému, než by měla.
-
Aplikujte ho alespoň 15–20 minut před pobytem na slunci.
-
Nezapomínejte na místa jako uši, nárty, rty nebo zadní část krku.
-
Opakujte aplikaci každé 2 hodiny a po každém koupání.
Nejen krém, ale i celková ochrana
Vedle opalovacího krému je vhodné nosit pokrývku hlavy, sluneční brýle a lehké oblečení s dlouhými rukávy, pokud je to možné. Vyhýbejte se pobytu na přímém slunci mezi 11. a 15. hodinou, kdy je UV záření nejsilnější.
Slunce k létu neodmyslitelně patří, ale je třeba k němu přistupovat zodpovědně. Pravidelné používání opalovacího krému chrání nejen vaši pokožku, ale i vaše zdraví. Užijte si léto naplno – a bezpečně!
