Léto volá: Nezapomeňte na SPF!

Slunce ano, ale s rozumem: Proč je opalovací krém v létě nutnost

Léto je pro mnoho z nás symbolem odpočinku, dovolené a slunečních paprsků. A i když slunce má na naši náladu i zdraví řadu pozitivních účinků – jako je tvorba vitamínu D – nesmíme zapomínat, že přemíra slunečního záření může být i velmi škodlivá. Právě proto je důležité chránit svou pokožku opalovacím krémem.

Proč je opalovací krém důležitý?

Sluneční paprsky obsahují UVA a UVB záření. UVA proniká hluboko do kůže a urychluje stárnutí, zatímco UVB způsobuje spálení. Oba typy záření mohou vést k vážným kožním problémům – od pigmentových skvrn až po rakovinu kůže.

Opalovací krém s dostatečně vysokým ochranným faktorem (SPF) dokáže vaši pokožku ochránit před těmito riziky. Doporučuje se používat krémy s minimálně SPF 30, ideálně však SPF 50, a to nejen při pobytu u moře, ale i ve městě či na horách.

Jak správně opalovací krém používat?

• Nanášejte ho v dostatečném množství. Většina lidí používá méně krému, než by měla.

• Aplikujte ho alespoň 15–20 minut před pobytem na slunci.

• Nezapomínejte na místa jako uši, nárty, rty nebo zadní část krku.

• Opakujte aplikaci každé 2 hodiny a po každém koupání.

Nejen krém, ale i celková ochrana

Vedle opalovacího krému je vhodné nosit pokrývku hlavy, sluneční brýle a lehké oblečení s dlouhými rukávy, pokud je to možné. Vyhýbejte se pobytu na přímém slunci mezi 11. a 15. hodinou, kdy je UV záření nejsilnější.

Slunce k létu neodmyslitelně patří, ale je třeba k němu přistupovat zodpovědně. Pravidelné používání opalovacího krému chrání nejen vaši pokožku, ale i vaše zdraví. Užijte si léto naplno – a bezpečně!