Tipy na zpevnění prsou

Cvičení

Začněte ráno zdravě! Před snídaní si vyhraďte 20-30 minut na cvičení, při kterém je radno si zařadit pár cviků právě na prsa. Nejvíce vám prospějí kliky nebo posilovací cviky rukou. Pokud nedisponujete činkami, použijte místo nich naplněné pet-lahve. Nemusíte u toho potit krev, lepší výsledky vám přinese konzistentní cvičení po dobu několika týdnů, než nárazové a příliš náročné tréninky jednou týdně.

Sprcha

Po cvičení nejspíš poběžíte přímo do sprchy. Věřte nebo ne, i během ní můžete svým prsům dodat dávku energie. A jak? Tím, že podpoříte cirkulaci krve v nich! Na tomto principu funguje mnoho přípravků, které mají za úkol "zvětšovat rty". Zvýší v nich cirkulaci krve a rty se díky tomu skutečně mírně zvětší. 

U prsou tohoto efektu dosáhnete jemnou masáží, ale také střídáním proudu studené a teplé vody.

Jídlo

Nejspíše jste předpokládaly, že o jídle v článku jako je tento bude řeč. Dodržování zdravého jídelníčku vám jednak zajistí užší pas (a tím pádem výraznější poprsí), druhak se postará o zdravou pokožku v oblasti prsou, díky které budou působit pevně.

Jaké potraviny tedy prospějí vašemu plnějšímu dekoltu? 

Zahrňte do jídelníčku oříšky, semínka, avokáda, ryby i vejce. Všechny tyto potraviny jsou dobrými zdroji zdravých tuků, které v oblasti prsou podpoří růst tkáně. 
Nezapomeňte ani na potraviny bohaté na antioxidanty: brokolice, zelí, kadeřávek nebo vodní meloun – díky těm si udržíte pokožku zdravou a pružnou. 

Co můžete dělat každý den a neustále? 

Dbejte na správné držení těla! Ramena mírně stáhněte dozadu a nepropínejte nohy v kolenou. Už jen tím, že se hezky narovnáte, dáte vašemu dekoltu možnost zazářit.  
Vyhýbejte se také dlouhodobému sezení v jedné pozici. Pokud máte sedavé zaměstnání, vaše nohy by vždy měly spočívat na zemi, nebo na jiné pevné podložce.